Como Aliviar o Torcicolo e ter um dia muito melhor!

O problema do torcicolo desaparece em até uma semana na maioria das pessoas.

Essa dor chata e incapacitante que o torcicolo nos provoca, pode acabar com o dia (ou dias) de qualquer pessoa.

Mas a noticia é boa. Tem solução!

Existem vários tipos de torcicolos:

  • Congênito;
  • Dermatogênico;
  • Vestibular;
  • Neurogênico;
  • Ocular;
  • Reumático;
  • Espasmódico.

Porém vamos falar do tipo mais comum e que acontece com muita frequência: o Espasmódico.

É muito comum encontrarmos pessoas no seu dia-a-dia com esse tipo de problema. É fácil de identificar, a pessoa não consegue virar a cabeça para um dos lados sem girar o corpo junto.

Porque isso acontece?

A forma mais frequente é durante o sono, quando a pessoa dorme (sem perceber) com a cabeça muito “torcida” em relação ao resto do corpo e ao se movimentar, alguma vértebra na região do pescoço e do tórax se desalinham e comprime um nervo.

Isso faz com haja uma grande irritação da musculatura cervical, causando dor, rigidez do movimento e até inchaço local dependendo do tamanho do problema e alguns casos dores de cabeça.

Muitos outros fatores podem levar a esse tipo de torcicolo como:

  • Fadiga muscular (cansaço);
  • Muita postura inadequada;
  • Traumas;
  • Dores antigas que não foram bem tratadas;
  • Estresse físico e mental;
  • Travesseiro inadequado sendo ele muito alto ou muito baixo.

Tratamento

Na maioria das pessoas, o problema desaparece em até uma semana. Porem tem que prefira se medicar para não ficar sofrendo com as dores.

Mas existem alguns exercícios que se pode fazer para tentar resolver em casa.

Neste vídeo, ele mostra um posicionamento com uma toalha, em que se fica com ela entre a região da escapula e a coluna por 30 segundos para ajudar a diminuir a tensão dos músculos da região que também causam dores.

Outro exercício que deve ser feito é o relaxamento da musculatura do pescoço, como a figura abaixo mostra o exato ponto.

Torcicolo pescoço

Nessa região você pode usar o seu dedo ou pedir ajuda de alguém, fazendo uma compressão não muito forte no ponto onde se sente a dor.

Se preferir pode massagear o local com algum creme ou óleo.

Outro modo de ajudar a melhorar é fazer o uso de compressa quente (mas não fervendo) na região do pescoço e na parte superior das costas onde se encontra a extensão do músculo do trapézio.

Torcicolo trapézio

Evite muitos alongamentos.

Particularmente prefiro que não se faça alongamentos em casos de dores agudas como a do torcicolo.

Isso pode fazer que tenha uma irritação maior das terminações nervosas, provocando mais dor e inflamação.

Em alguns casos mais leves o alongamento é indicado, sim, mas nem todos irão sentir uma melhora desejada. Se não melhorar não exceda nos exercícios.

A parte mais importante que deve saber sobre esse problema é;

Não deixe que piore, se o que fez em casa não ajudou a melhorar, significa que é uma dor mais profunda e só com ajuda profissional você vai conseguir melhorar.

Tem dúvidas? Algum outro problema que queira saber se o tratamento pode ajudar?

Envie sua dúvida.

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